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乐动体育助力学员提升球感,更好迎接进阶训练

2021-08-14

乐动体育进阶训练已经进行了一些时间,在高强度、快节奏的职业化训练模式下,不同层次训练班的学员展示出了不同的训练状态。因为乐动体育追求一个精细化、标准化、职业化的青少年职业训练模式,所以这对于此前没有接受过正规训练的学员来说一开始难以适应是很正常的,乐动体育经验丰富的足球教练事先就预料到会有这种情况发生,为此他制定了好几个方案来解决学员们一开始没能适应进阶训练的问题。

教练认为学员没能适应好进阶训练的原因有三个,第一个是适应性不足,面对环境的改变不能很快地进行自我调整;第二个是心理太过于紧张,总担心自己会出现失误;第三个是没能为进阶训练做好准备。针对这三个原因,乐动体育足球教练认为需要为学员们进行一场带有过渡性质且整体比较轻松的训练来让学员尽快调整自我,进入到进阶训练的状态。

这节训练课上,教练向学员们强调“基础不牢,地动山摇”,认为随着训练难度的提升,球员们一定要确保让自己的足球基础打牢,然后教练又问学员足球最基础的是什么?学员们七嘴八舌,教练最后告诉他们球感是足球最基础的东西,是触球时的感觉,球感越好越容易掌握技术动作,所以提高球感就会让学员在进阶训练中轻松适应,如鱼得水。教练同时也表示,培养球感的训练难度不会太大,对于学员来说,这是从高强度、快节奏的进阶训练中抽出空来的“忙里偷闲”。

颠球是最基础的训练球感方式,在基础训练阶段,教练已经教会了学员最基础的双脚颠球,现在教练要教学员们如何进行大腿颠球。教练向学员们解释大腿颠球是提升球感的一个重要基本技能,在比赛和训练过程中我们都要用大腿停球、发力等,而这些技术动作都要求我们能够熟练掌握大腿颠球。教练边告诉学员大腿颠球应该运用到大腿的中间位置而不是前段,边拍了拍每位学员的大腿中段,让他们清楚正确颠球部位。然后教练说道,颠球时大腿抬到腰部位置与身体近乎垂直,和地面保持平行,小腿稍向后回勾。如果大腿未与地面平行,颠球时易使球乱飞,无法保持直上直下的运行轨迹。然后每次球弹到胸部时就是进行颠球的时机。


学员们一开始还不能很好地连续进行大腿颠球,但是经过几次尝试后,学员们越来越有感觉,都能平稳地进行大腿颠球,甚至有的学员还可以用大腿和脚切换颠球,教练十分钦佩学员们的足球天赋。教练最后要求学员们可以在日后的热身阶段加入这些提升球感的技术动作,这样有利于在比赛和训练中有更好地发挥。

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