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乐动体育羽毛球培训迎来关键阶段,教练给学员带来新提升

2021-08-23

乐动体育羽毛球暑期训练营从7月份开班至今,快进行两个月的训练了,在这两个月的时间里,得益于新育苗计划的指导,学员们成长了不少。乐动体育希望通过“新育苗计划”打造一个面对年轻学员开展的职业训练模式,它结合了乐动体育一以贯之的欧式青训理念和中国青少年的身心特点,建立了乐动体育独有的青训体系,借此加强培养青少年体育能力,培育新生代体育力量。

不过在乐动体育看来,训练体系的独特性不仅仅是要兼顾学员们的身心特点,还要考虑到运动项目的特点。乐动体育一直认为羽毛球是一项难度极大的运动,曾经在林丹和李宗伟的世纪大战中,李宗伟这样的选手还因为体力不支导致大腿抽筋而不得不退赛,对于这样一个比赛强度极大的运动来说,让身体尚未发育成熟的学员进行职业化的训练显然是不合适的,不符合新育苗计划以人为本的基本要求,所以在羽毛球训练中,乐动体育分为两个阶段:基础训练与基础提升。

通过结合青少年身心特点与羽毛球的技术特点,乐动体育的教练精心安排训练的课程内容,通过两个阶段的训练,学员们在发球、击球和步伐等方面都掌握了不少技巧。此外,在基础训练之初,乐动体育还对学员们的身体素质进行了提升,确保他们有足够的体力与力量来进行激烈的羽毛球运动,核心力量与体能储备让学员们在实战对抗增多的进阶训练受益无穷。

训练总是需要用一场考核来检验学员们的训练成果,在整个暑期训练临近尾声阶段,教练告诉学员们将会有一场期末考核等待着他们,现在的教学内容已经全部教授完毕,教练将会带领学员们进行针对性的复习训练。教练告诉学员们,由于在进阶训练中强调的是如何提升实战对抗的表现,所以期末考核将会以单打与双打的方式进行。

面对这样的考试,教练提醒学员们一定需要注意羽毛球步法的练习,因为教练注意到学员们虽然在平时的实战对抗中有意识地运用步法进行移动,但还是没能正确地运用相应的步法。

比如很多学员不知道使用“并步”帮助自己实现快速的来回移动。所以为了更好地帮助学员迎接即将到来的期末考核,教练向学员们进行了并步的教学。教练告诉学员,并步的关键在于中枢脚的转换,具体来说就是通过右脚带动左脚向后场反手区移动,然后完成击球。同时,并步还有一个优势在于可以“借力”,教练边示范动作边向学员解释:向上挥拍击打来球时,快速转动髋部与肩部,双腿交叉,右腿向前摆动,左腿向后摆动,借助身体落地时的大部分重量,就可以让自己退回到中场。学员们在教练的指点下学会了并步的步法,希望他们能够在月末到来的期末考核中发挥它的威力。

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