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防守不是一对一,乐动体育篮球精英教学,协防站位很关键

2021-10-13

乐动体育篮球培训已经开始了一段时间,看到学员们各方面都取得了进步之后,特别是个人能力达到标准后,乐动体育如期开启了精英班的教学。在精英班中,教练以篮球战术为导向,对学员们进行了多方面的综合性训练。学员们在接受了防守战术与相关技术教学后,在实战对抗中都很乐意执行此前学到的防守战术,并且进行积极地防守,展示自己的防守技术。

在实战对抗中,经过相关的体能训练以及战术布置,学员们在攻防转换之后,往往可以很快地回到本方半场,站到相对应的防守位置,找到自己需要盯防的对方球员。这就是教练对学员们做出的一盯一的防守指示。

学员们在转变为防守方后,能够迅速落位让教练感到欣慰,不过在长期的观察中,教练认为学员们对“一对一”防守的理解存在一定的片面性。为什么这么说呢?因为教练发现学员们在进行防守的过程中,在“一对一”这三个字的要求下,面对对方的传跑以及挡拆不懂得灵活变通,没有协防的意识,误认为“一盯一”就是单独看防,自成一个防守体系。

为此,教练告诉学员,“一盯一”防守的目的是不让“漏网之鱼”出现,对方为了绕开防守球员,会采取各种各样的跑位、挡拆,这样队友就很有可能失去了防守对象,从而让“一盯一”的战术出现漏洞,所以学员们为了能够让“一盯一”始终发挥作用,就必须要学会进行协防与补位,将个人一对一的防守整合为团队协助的防守体系。

要想做好协防与补位,预判十分关键。教练告诉学员们,要进行协防与补位,首先就必须确定对方的最终进攻不会从自己所看防的球员发起,这就要求学员们拥有一个强大的阅读比赛的能力,需要学员们在实战对抗中积累经验。不过教练也给了学员们一些提示,注意持球队友的手势或者眼神,最好还能注意其他进攻球员的身体朝向和站姿,通过这些细节也能够预判对方的进攻选择,从而让自己做出是否要离开自己的位置去进行协防补位的决定。

在理论教学完成后,教练还需要在技术上对学员进行强化,教练告诉学员,补位和协防的关键在“快”,补位和协防不及时会让对手利用自己的离位,导致丢分,所以教练对学员们进行了反应能力和爆发力的体能训练。教练首先让学员们拉开一定的距离,进行高抬腿的动作,然后教练会给学员发出向左或者是向右的指令,学员需要对教练发出的指令进行反向冲刺跑,学员们在这个训练中提升了迅速判断的能力,也增强了突然起速的爆发力。

通过技、战术的双重教学,学员们不仅增强了防守能力,还加深了对于团队合作意识的理解,能够通过与队友的合作将防守做到滴水不漏。

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